Chen Chien-Feng 2021/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.5 km | 00:56:22 | 16.5 km/h

日期: 2021-08-04 06:40 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 100 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'04"

(03'04")

19.67 (-4.65)

1004 / 1004

2

03'25"

(06'29")

17.73 (-6.59)

1005 / 2009

3

03'50"

(10'19")

15.79 (-8.53)

1004 / 3014

4

02'37"

(12'56")

23.23 (-1.10)

1006 / 4021

5

02'50"

(15'46")

21.30 (-3.02)

1002 / 5024

展開計圈分析

上班通勤

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-6.7 %
2	17.6	-0.3 %
3	15.7	2.5 %
4	23.1	-1.2 %
5	21.2	2.2 %
6	24.5	-1.5 %
7	15.8	-0.6 %
8	9.9	1.0 %
9	16.0	-0.4 %
10	17.0	1.7 %
11	19.6	-0.1 %
12	14.9	1.0 %
13	20.9	1.3 %
14	16.1	-0.8 %
15	18.5	1.7 %
15.5	7.2	1.0 %

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