Chen Chien-Feng 2021/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

10.5 km | 00:38:13 | 16.5 km/h

日期: 2021-08-05 19:22 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 95 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

10.56 (-12.97)

1001 / 1001

2

03'26"

(09'08")

17.56 (-5.97)

1000 / 2002

3

02'34"

(11'42")

23.53

1004 / 3007

4

02'49"

(14'31")

21.43 (-2.10)

1004 / 4011

5

02'51"

(17'22")

21.18 (-2.35)

1004 / 5016

展開計圈分析

跑步完騎腳踏車回家

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 440.22 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.5	-0.4 %
2	17.5	2.5 %
3	23.4	-0.8 %
4	21.4	1.3 %
5	21.3	-1.0 %
6	14.8	1.2 %
7	15.7	1.3 %
8	17.6	2.0 %
9	18.3	2.3 %
10	14.2	-1.0 %
10.5	14.6	2.5 %

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