longlegs 2021/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

longlegs 台中
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跑鞋 (13)

Hoka Arahi 6
已使用了 5 個月 22 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 265.5 km
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nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 412.7 km
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zepro Y拖2
已使用了 2 年 6 個月 7 天
共跑了 121.7 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 687.8 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 2 個月 27 天
共跑了 785.5 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 5 個月 3 天
共跑了 811.9 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 5 個月 3 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月 29 天
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 4 年 25 天
共跑了 1007.0 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7367.1 km |

35.0 km
2024 年 :

1552.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	1.3	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0

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2024/04/17 恭喜 longlegs 獲得 8550 留言數
2024/03/21 恭喜 longlegs 獲得 8450 留言數
2024/02/25 賀！longlegs 破PB - 半馬 | 02:12:54
2024/01/07 恭喜 longlegs 獲得 8350 留言數

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1.2 km | 00:13:35 | 11:42/km

日期: 2021-09-21 18:11 - 平均心率: 112 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'47"

(11'47")

5.09

1000 / 1000

2

01'47"

(13'35")

5.37

160 / 1160

這是真的走1k🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

元翔（潔衣坊）, 阿信和其他 5 人說推

·

Edward 還甜點🍮！🤣🤣🤣

2021-09-21 21:32 ·

Edward 落卡是為運動而生嗎？

2021-09-21 21:32 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
1.2	11'12"	00:13'36"

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