10.1 km | 01:04:37 | 06:25/km日期: 2022-09-10 06:03 - 平均心率: 129 - 卡路里: 807 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%
Pace: 06'35" / 06'26" / 06'27" / 06'35" / 06'32" / 06'33" / 06'26" / 06'25" / 06'27" / 05'53" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'35" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'32" (+00'39") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'40") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'25" (+00'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'53" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'15" | 59 / 10059 |
右腳小腿到腳踝處還是痛，還好
跟著跑友跑聊,不知不覺就10k了🤣
都忘了疼痛🤪也忘了時間😁
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
| 最大心率為163 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
125.39 km 
Asics Tartheredge 3 累積 :
681.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'35" | 00:06'35" |
| 2 | 06'26" | 00:13'01" |
| 3 | 06'27" | 00:19'28" |
| 4 | 06'35" | 00:26'03" |
| 5 | 06'32" | 00:32'35" |
| 6 | 06'33" | 00:39'08" |
| 7 | 06'26" | 00:45'34" |
| 8 | 06'25" | 00:51'59" |
| 9 | 06'27" | 00:58'26" |
| 10 | 05'53" | 01:04'19" |
| 10.1 | 05'17" | 01:04'38" |
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