Chen Chien-Feng 2021/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.1 km | 00:49:41 | 18.2 km/h

日期: 2021-09-24 06:34 - 總爬升: 113 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'25"

(03'25")

17.73 (-7.27)

1005 / 1005

2

02'51"

(06'16")

21.18 (-3.82)

1002 / 2007

3

03'12"

(09'28")

18.85 (-6.15)

1000 / 3007

4

02'31"

(11'59")

24.00 (-1.00)

1001 / 4008

5

02'25"

(14'24")

25.00

1006 / 5015

展開計圈分析

上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 487.46 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳(省電模式) | 3 years ago

于維蓁, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.6	-15.1 %
2	21.4	-0.7 %
3	18.8	2.2 %
4	24.3	-1.3 %
5	24.7	-2.0 %
6	22.1	1.3 %
7	20.1	-0.8 %
8	16.4	-1.2 %
9	12.1	1.3 %
10	17.5	2.3 %
11	18.6	-0.6 %
12	17.1	1.8 %
13	18.9	1.7 %
14	15.9	-0.5 %
15	18.2	1.7 %
15.1	7.1	1.0 %

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