Chen Chien-Feng 2021/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

9.0 km | 00:31:17 | 17.3 km/h

日期: 2021-09-28 18:57 - 總爬升: 109 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 95 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'31"

(02'31")

24.00 (-1.00)

1005 / 1005

2

03'28"

(05'59")

17.39 (-7.61)

1004 / 2009

3

03'47"

(09'46")

15.93 (-9.07)

1002 / 3012

4

03'47"

(13'33")

16.00 (-9.00)

1006 / 4018

5

02'51"

(16'24")

21.18 (-3.82)

1003 / 5022

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 487.46 km

Khodaa Bloom Canaff CT3.0

MW Watch 上傳 | 3 years ago

于維蓁和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	24.0	-0.7 %
2	17.6	1.3 %
3	15.8	-0.6 %
4	15.9	3.4 %
5	20.9	-1.6 %
6	19.1	1.7 %
7	24.8	-1.6 %
8	16.9	1.2 %
9	11.6	14.0 %
9.0	1.9	4.0 %

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