楊炎勝 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.0 km | 00:18:40 | 04:38/km

日期: 2015-04-27 18:57 - 卡路里: 246 Cal - 總步數: 3846 - 平均步頻: 206 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 04'54" / 04'46" / 04'35" / 04'15" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'54"

(04'54")

04'53" (+00'39")

1000 / 1000

201 / 101

2

04'49"

(09'43")

04'46" (+00'32")

1009 / 2009

205 / 102

3

04'32"

(14'15")

04'33" (+00'19")

992 / 3002

207 / 105

4

04'15"

(18'30")

04'14"

1003 / 4005

211 / 111

5

00'10"

(18'40")

07'56" (+03'42")

21 / 4026

192 / 65

4月累積里程 : 276.76 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), Louis 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'46"	00:09'40"
3	04'35"	00:14'15"
4	04'15"	00:18'30"
4.0	06'09"	00:18'40"

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