Chen Chien-Feng 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.3 km | 00:53:36 | 17.1 km/h

日期: 2021-10-19 06:42 - 總爬升: 105 m - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 97 - 卡路里: 233 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

9.84 (-15.34)

1005 / 1005

2

02'36"

(08'44")

23.23 (-1.95)

1005 / 2010

3

03'16"

(12'00")

18.46 (-6.71)

1000 / 3010

4

02'29"

(14'29")

24.32 (-0.85)

1001 / 4012

5

02'24"

(16'53")

25.17

1001 / 5013

展開計圈分析

上班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.23 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	-1.7 %
2	23.4	-1.3 %
3	18.5	-6.0 %
4	24.3	-1.8 %
5	24.5	-2.6 %
6	23.8	1.7 %
7	17.8	-0.6 %
8	13.3	-0.4 %
9	15.7	1.8 %
10	17.4	-0.8 %
11	19.4	1.5 %
12	16.0	-1.2 %
13	20.7	1.5 %
14	15.4	-1.1 %
15	17.9	-0.4 %
15.3	8.7	2.0 %

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