10.0 km | 01:11:08 | 07:05/km日期: 2015-05-19 19:39 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 63%
Pace: 05'25" / 05'33" / 15'43" / 05'34" / 06'29" / 06'39" / 06'29" / 06'37" / 05'40" / 05'26" / 38'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'50" | 453 / 453 |
2 | | 05'21" (+00'31") | 453 / 907 |
3 | | 05'37" (+00'47") | 453 / 1360 |
4 | | 05'26" (+00'36") | 453 / 1814 |
5 | | 28'56" (+24'06") | 453 / 2268 |
6 | | 05'08" (+00'18") | 453 / 2721 |
7 | | 05'30" (+00'40") | 453 / 3175 |
8 | | 05'37" (+00'47") | 453 / 3629 |
9 | | 06'50" (+02'00") | 453 / 4082 |
10 | | 06'54" (+02'04") | 453 / 4536 |
11 | | 06'27" (+01'37") | 453 / 4990 |
12 | | 06'50" (+02'00") | 453 / 5443 |
13 | | 06'36" (+01'46") | 453 / 5897 |
14 | | 06'10" (+01'20") | 453 / 6351 |
15 | | 06'41" (+01'51") | 453 / 6804 |
16 | | 06'50" (+02'00") | 453 / 7258 |
17 | | 06'50" (+02'00") | 453 / 7712 |
18 | | 05'50" (+01'00") | 453 / 8165 |
19 | | 05'54" (+01'04") | 453 / 8619 |
20 | | 05'19" (+00'29") | 453 / 9073 |
21 | | 05'48" (+00'58") | 453 / 9526 |
22 | | 07'22" (+02'32") | 74 / 9601 |
基本訓練
艾怡良 -- 大人情歌 (Feat.金貴晟)
丁噹 -- 不如驕傲
丁噹 -- 敢愛敢當
徐佳瑩 -- 不安小姐
蔡依林 -- I'm Not Yours (feat. Namie Amuro)
孫盛希 -- 不該不該
陳奕迅 (Eason) -- 穩穩的幸福
(null) -- 都一樣
周杰倫 -- 手寫的從前
關吉吉 -- 如果分開我也愛你 (白色情人節版)
關吉吉 -- 為夢而狂
黃美珍 -- 無聲抗議
陳奕迅&王菲 -- 因為愛情
張學友 -- 來得及
張學友 -- 用餘生去愛
林俊傑 -- 茉莉雨
周杰倫 -- 怎麼了
李榮浩 -- 兩個人
5月累積里程 : 188.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'33" | 00:10'58" |
3 | 15'43" | 00:26'41" |
4 | 05'34" | 00:32'15" |
5 | 06'29" | 00:38'44" |
6 | 06'39" | 00:45'23" |
7 | 06'29" | 00:51'52" |
8 | 06'37" | 00:58'29" |
9 | 05'40" | 01:04'09" |
10 | 05'26" | 01:09'35" |
9.6 | -3'-53" | 01:11'08" |