Chun-Hao Tsen 2021/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Hao Tsen 高雄
ID 153525

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6.7 km | 00:40:04 | 05:59/km

日期: 2021-11-22 17:49 - 平均心率: 155 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 25°C - 濕度: 66%

Pace: 05'46" / 05'58" / 05'58" / 06'00" / 06'06" / 05'57" / 06'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.33 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'58"	00:11'44"
3	05'58"	00:17'42"
4	06'00"	00:23'42"
5	06'06"	00:29'48"
6	05'57"	00:35'45"
6.7	06'16"	00:40'04"

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