11.4 km | 01:12:13 | 06:21/km日期: 2021-12-15 19:58 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'34" / 07'30" / 07'04" / 07'06" / 06'23" / 10'16" / 05'50" / 07'39" / 05'27" / 05'26" / 05'25" / 05'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+02'10") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'30" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'06" (+01'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'22" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'19" (+00'55") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'49" (+00'25") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'27" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'25" (+00'01") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'24" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'39" (+00'15") | 350 / 11350 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
最大心率為207 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 240.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 07'30" | 00:15'04" |
3 | 07'04" | 00:22'08" |
4 | 07'06" | 00:29'14" |
5 | 06'23" | 00:35'37" |
6 | 10'16" | 00:45'53" |
7 | 05'50" | 00:51'43" |
8 | 07'39" | 00:59'22" |
9 | 05'27" | 01:04'49" |
10 | 05'26" | 01:10'15" |
11 | 05'25" | 01:15'40" |
11.4 | 05'39" | 01:17'39" |