6.7 km | 00:33:04 | 04:57/km日期: 2022-01-17 11:14 - 地點: 梧棲甜甜圈 - 天氣: Light rain, 18°C, 體感 18°C, 濕度 82%, 風速 28km/h 風向 北 - 平均心率: 178 - 卡路里: 429 Cal - PM2.5: 良好(17)
Pace: 05'17" / 05'03" / 05'02" / 04'58" / 04'52" / 04'52" / 04'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'28") | 500 / 500 |
| 2 | | 05'12" (+00'24") | 500 / 1000 |
| 3 | | 05'02" (+00'14") | 500 / 1500 |
| 4 | | 05'04" (+00'16") | 500 / 2000 |
| 5 | | 05'02" (+00'14") | 500 / 2500 |
| 6 | | 05'00" (+00'12") | 500 / 3000 |
| 7 | | 04'56" (+00'08") | 500 / 3500 |
| 8 | | 04'58" (+00'10") | 500 / 4000 |
| 9 | | 04'52" (+00'04") | 500 / 4500 |
| 10 | | 04'50" (+00'02") | 500 / 5000 |
| 11 | | 04'52" (+00'04") | 500 / 5500 |
| 12 | | 04'48" | 500 / 6000 |
| 13 | | 04'50" (+00'02") | 500 / 6500 |
| 14 | | 04'33" | 157 / 6657 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
64.67 km 
Mizuno Wave Shadow 4 累積 :
900.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'03" | 00:10'20" |
| 3 | 05'02" | 00:15'22" |
| 4 | 04'58" | 00:20'20" |
| 5 | 04'52" | 00:25'12" |
| 6 | 04'52" | 00:30'04" |
| 6.7 | 04'44" | 00:33'11" |
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