3.0 km | 00:15:00 | 04:59/km日期: 2015-06-11 16:37 - 地點: 南港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 64 - 卡路里: 254 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 59%
Pace: 04'52" / 05'00" / 05'00" / 13'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'51" | 1008 / 1008 |
| 2 | | 05'00" (+00'09") | 998 / 2007 |
| 3 | | 04'57" (+00'06") | 1013 / 3020 |
幫學弟配5分速測驗!剛好不多不少哈哈
跑完慣例網球2小時
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
106.12 km 
美津濃 WAVE RIDER17 累積 :
983.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'52" | 00:04'52" |
| 2 | 05'00" | 00:09'52" |
| 3 | 05'00" | 00:14'52" |
| 3.0 | 13'20" | 00:15'00" |
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