郭大俠 2022/03/05 訓練日誌

郭大俠桃園
ID 296623

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單車 (1)

DIZO S6 Jazz Black
已使用了 3 年 8 個月 2 天
共騎了 3216.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:48:52

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

4341.6 km |

7308.7 km
2024 年 :

142.8 km |

144.6 km

2024	(km)	(km)
Oct	41.9	0.0
Sep	48.3	70.0
Aug	11.1	0.0
Jul	2.1	0.0
Jun	0.0	0.0
May	18.9	0.0

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2020/10/11 恭喜郭大俠獲得 7000 推
2020/04/04 恭喜郭大俠獲得 6500 推
2020/03/09 恭喜郭大俠獲得 350 留言數
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郭大俠

1.2 km | 00:07:40 | 06:16/km

日期: 2022-03-05 11:20 - 平均心率: 144 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1264 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'14" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'15"

(06'15")

06'14"

1002 / 1002

165 / 97

01'25"

(07'40")

06'25" (+00'11")

220 / 1222

163 / 94

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.64 km

Asics Hyper speed 累積 : 438.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

Pei-Yi Liu 和鄭永成說推

留言


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.2	06'26"	00:07'40"

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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