5.5 km | 00:32:10 | 05:49/km日期: 2022-03-02 17:47 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 168 - PM2.5: 不佳(55)
Pace: 05'44" / 07'26" / 05'56" / 05'49" / 05'38" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'04" (+00'26") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'48" (+00'10") | 515 / 5515 |
早上42K後下午來看神月跑步，忽然技癢跑個5K退乳酸。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
344.39 km 
Asics Novablast SPS 累積 :
2034.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'44" | 00:05'44" |
| 2 | 07'26" | 00:13'10" |
| 3 | 05'56" | 00:19'06" |
| 4 | 05'49" | 00:24'55" |
| 5 | 05'38" | 00:30'33" |
| 5.5 | 05'48" | 00:33'33" |
11700.0 km | 
931.3 km
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