陳鴻 2022/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳鴻花蓮
ID 241764

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6.1 km | 00:48:42 | 08:02/km

日期: 2022-04-17 09:25 - 平均心率: 164 - 卡路里: 409 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'53" / 06'24" / 07'53" / 07'26" / 07'15" / 12'48" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'54"

(05'54")

05'53"

1001 / 1001

172 / 98

2

06'24"

(12'18")

06'23" (+00'30")

1002 / 2003

174 / 89

3

07'55"

(20'13")

07'54" (+02'01")

1000 / 3003

176 / 71

4

07'26"

(27'39")

07'26" (+01'33")

1000 / 4003

147 / 91

5

07'14"

(34'53")

07'13" (+01'20")

1001 / 5004

153 / 90

展開計圈分析

花蓮

陳鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.06 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

大安, Xuin Su 和其他 5 人說推

·

Xuin Su 追火車喔~恭喜完賽

2022-04-17 16:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'24"	00:12'17"
3	07'53"	00:20'10"
4	07'26"	00:27'36"
5	07'15"	00:34'51"
6	12'48"	00:47'39"
6.1	16'13"	00:48'42"

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