超馬溫 2013/05/29 訓練日誌

超馬溫桃園
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最佳成績:

半馬 : 01:45:15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29596.0 km |

6855.0 km
2024 年 :

2773.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	93.0	0.0
Oct	332.0	0.0
Sep	249.0	0.0
Aug	289.0	0.0
Jul	308.0	0.0
Jun	287.0	0.0

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2019/12/17 恭喜超馬溫獲得 13500 推
2019/08/31 恭喜超馬溫獲得 13000 推
2019/05/18 恭喜超馬溫獲得 12500 推
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超馬溫

4.8 km | 00:28:06 | 05:54/km

日期: 2013-05-29 05:12 - 地點: 桃園縣觀音鄉800米爬坡道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'42" / 05'56" / 05'51" / 05'43" / 05'07" /

今天起三天，開始進行賽後"恢復跑"。
"苗粟72快速道半程馬"的部落格po文已完成，寫這篇文章的過程中感覺好像把當天"狀況不斷的過程"又重新經歷了一回! 三天的"恢復跑"後，我又要開始進行新一階段的訓練了，為真正的"完美達標"加油吧!

5月累積里程 : 353.48 km

Android 上傳 | 11 years ago

超馬溫, 顏老和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
2	05'56"	00:12'38"
3	05'51"	00:18'29"
4	05'43"	00:24'12"
4.8	05'06"	00:28'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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