5.9 km | 00:40:58 | 06:55/km日期: 2022-03-31 18:24 - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 136 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 07'50" / 06'52" / 06'28" / 06'02" / 07'46" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'40" (+02'40") | 500 / 500 |
2 | | 06'59" (+00'59") | 500 / 1000 |
3 | | 06'49" (+00'49") | 500 / 1500 |
4 | | 06'54" (+00'54") | 500 / 2000 |
5 | | 06'44" (+00'44") | 500 / 2500 |
6 | | 06'11" (+00'11") | 500 / 3000 |
7 | | 06'00" | 500 / 3500 |
8 | | 06'03" (+00'03") | 500 / 4000 |
9 | | 06'36" (+00'36") | 500 / 4500 |
10 | | 09'17" (+03'17") | 328 / 4828 |
11 | | 07'10" (+01'10") | 500 / 5328 |
12 | | 06'17" (+00'17") | 500 / 5828 |
13 | | 07'36" (+01'36") | 90 / 5918 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
160.85 km 阿拖 橘子 累積 :
984.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'50" | 00:07'50" |
2 | 06'52" | 00:14'42" |
3 | 06'28" | 00:21'10" |
4 | 06'02" | 00:27'12" |
5 | 07'46" | 00:34'58" |
5.9 | 06'40" | 00:41'06" |