longlegs 2022/07/24 訓練日誌

longlegs 台中
ID 522370

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跑鞋 (13)

Hoka Arahi 6
已使用了 5 個月 22 天
共跑了 64.4 km
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ASICS TARTHER RP 3
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 105.7 km
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ASICS Magic Speed 3
已使用了 1 年 1 個月 9 天
共跑了 265.5 km
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nike zoom Pegasus 39
已使用了 2 年 1 個月 24 天
共跑了 412.7 km
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zepro Y拖2
已使用了 2 年 6 個月 7 天
共跑了 121.7 km
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Asics Tartheredge 3
已使用了 2 年 7 個月 9 天
共跑了 687.8 km
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Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 3 年 1 個月 7 天
共跑了 472.6 km
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adidas ADIZERO ADIOS 5
已使用了 3 年 2 個月 27 天
共跑了 785.5 km
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ASICS GEL-NIMBUS 23
已使用了 3 年 5 個月 3 天
共跑了 811.9 km
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母子鱷魚超跑Y拖3代
已使用了 3 年 5 個月 3 天
共跑了 279.6 km
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BROOKS Hyperion Tempo
已使用了 3 年 6 個月 20 天
共跑了 811.0 km
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ZEPRO 拖鞋
已使用了 3 年 10 個月 29 天
共跑了 411.5 km
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asics tartheredge 2
已使用了 4 年 25 天
共跑了 1007.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:54

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7367.1 km |

35.0 km
2024 年 :

1552.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	17.1	0.0
Nov	1.3	0.0
Oct	129.9	0.0
Sep	212.8	0.0
Aug	150.6	0.0
Jul	77.2	0.0

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2.0 km | 00:16:24 | 08:07/km

日期: 2022-07-24 05:33 - 平均心率: 130 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 08'51" / 07'47" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'32"

(08'32")

08'32" (+00'46")

1000 / 1000

07'46"

(16'18")

07'46"

1000 / 2000

00'05"

(16'24")

06'13"

15 / 2015

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13度～🥶
坡很陡，跑不動🥵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 130.47 km

Asics Tartheredge 3 累積 : 687.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

詩茵, Tony Huang 和其他 2 人說推

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觀看另 9 則留言

Tony Huang 大家晚上好😄

2022-07-24 19:44 ·

Tony Huang 落卡耶好棒的出遊，全家福👍

2022-07-24 19:45 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'47"	00:16'38"
2.0	05'25"	00:16'43"

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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