俞大偉 2022/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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1.2 km | 00:07:47 | 06:29/km

日期: 2022-07-25 22:33 - 天氣: 超悶熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 79 Cal - 總步數: 1312 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'30" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'30"

(06'30")

06'29"

1001 / 1001

169 / 90

2

01'17"

(07'47")

06'23"

200 / 1202

163 / 95

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 352.68 km

NIKE Pegasus 36黑底粉紅累積 : 1008.6 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑和張碩凱說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
1.2	06'20"	00:07'47"

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