俞大偉 2022/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.8 km | 00:05:02 | 06:03/km

日期: 2022-08-11 20:29 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 123 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 860 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'03" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 322.04 km

喬丹喬丹飛影馬拉松碳板競速鞋累積 : 1001.0 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

楊富傑說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'01"	00:05'02"

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