俞大偉 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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1.3 km | 00:08:44 | 06:38/km

日期: 2015-09-15 16:44 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 雷陣雨 - 平均心率: 117 - 卡路里: 82 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 06'50" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

01'54"

(08'44")

06'03"

315 / 1315

說好的陰短暫雨咧？怎麼變悶熱的雷陣雨了？@@

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 358.92 km

MIZUNO 美津濃 WAVE RIDER 16 累積 : 1601.8 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

楊俊祥, Lin Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
1.3	06'01"	00:08'44"

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