Archong 2013/06/19 訓練日誌

Archong 台中
ID 11519

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跑鞋 (16)

Scott Supertrac RC
已使用了 7 年 6 個月 7 天
共跑了 117.9 km
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The north face Cardiac
已使用了 7 年 10 個月 10 天
共跑了 164.9 km
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New Balance MT1210
已使用了 8 年 4 個月 20 天
共跑了 576.2 km
我要評分

MERRELL ALL OUT TERRA
已使用了 8 年 9 個月 17 天
共跑了 112.9 km
我要評分

Merrell ALL OUT PEAK
已使用了 9 年 18 天
共跑了 1669.5 km
我要評分

Salomon Fellraiser
已使用了 9 年 7 個月 21 天
共跑了 565.9 km
給 5 星

Brooks puregrit 3
已使用了 9 年 7 個月 28 天
共跑了 173.8 km
我要評分

Merrell MIX MASTER 2
已使用了 9 年 8 個月 25 天
共跑了 813.4 km
給 5 星

The North Face Ultra
已使用了 9 年 11 個月 10 天
共跑了 786.3 km
給 5 星

MIZUNO SPACER DYNA 2
已使用了 10 年 21 天
共跑了 694.8 km
我要評分

Asics TARTHERZEAL 2
已使用了 10 年 5 個月 29 天
共跑了 1729.8 km
給 5 星

NIKE ZOOM SPEED RACER 4
已使用了 10 年 9 個月 16 天
共跑了 53.4 km
我要評分

Adidas adizero Takumi-ren
已使用了 11 年 3 個月 29 天
共跑了 1775.8 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL
已使用了 11 年 7 個月 4 天
共跑了 1369.4 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SPACER AR3
已使用了 12 年 5 個月 25 天
共跑了 1222.2 km
給 4 星

NIKE ZOOM SPEEDLITE ST+2
已使用了 14 年 4 個月 25 天
共跑了 1412.8 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:07

半馬 : 01:42:36

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

33137.3 km |

53.9 km
2025 年 :

487.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	204.6	0.0
Jan	282.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	322.4	0.0
Nov	323.9	0.0
Oct	318.9	0.0
Sep	220.0	0.0

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里程碑 (169)

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2021/10/31 恭喜 Archong 獲得 33500 推
2020/09/07 恭喜 Archong 獲得 33000 推
2020/04/08 恭喜 Archong 獲得 32500 推
2019/12/14 恭喜 Archong 獲得 32000 推
2019/08/21 恭喜 Archong 獲得 31500 推
2019/03/29 恭喜 Archong 獲得 31000 推
2018/12/04 恭喜 Archong 獲得 30500 推

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Archong

10.1 km | 00:50:59 | 05:01/km

日期: 2013-06-19 14:36 - 地點: 中興大學 - 天氣: 熱到－８ - 卡路里: 527 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 46%

Pace: 05'04" / 04'53" / 04'58" / 05'01" / 04'55" / 05'01" / 05'04" / 05'02" / 05'10" / 05'07" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'11"

(10'11")

04'58"

2046 / 2046

10'03"

(20'14")

04'58"

2022 / 4068

10'04"

(30'18")

04'58"

2025 / 6094

10'15"

(40'33")

05'04" (+00'06")

2020 / 8114

10'23"

(50'56")

05'08" (+00'10")

2020 / 10134

熱熱熱
6/21就是夏至了，這週的比賽肯定不好跑

6月累積里程 : 202.76 km

XT 上傳 | 11 years ago

YH, Beck Lin 和其他 39 人說推

留言

觀看另 5 則留言

長祐 A大下午2點....在跑步擬態耐熱了

2013-06-24 23:27 ·

1 個人推

Archong 長祐大~ 都是為了池上馬，結果還是不敵艷陽

2013-06-24 23:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'53"	00:09'57"
3	04'58"	00:14'55"
4	05'01"	00:19'56"
5	04'55"	00:24'51"
6	05'01"	00:29'52"
7	05'04"	00:34'56"
8	05'02"	00:39'58"
9	05'10"	00:45'08"
10	05'07"	00:50'15"
10.1	05'12"	00:50'59"

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

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10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

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10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

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10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

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10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

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6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

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0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

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00:07:27

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7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

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8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"