Archong 2015/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Archong 台中
ID 11519

209 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:29:31 | 04:57/km | 第47馬

2015 第一屆台灣馬拉松賽

官方成績
日期	2015-05-03
成績	03:29:31
總名次	44 / -
分組名次	9 / -
平均速度	04:57/km

官方證書

Archong

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'57")

00:23'57"

00:48'24"

10 km

(00:48'24")

00:24'27" (+00'30")

15 km

(01:13'36")

00:25'12" (+01'15")

00:49'56" (+01'32")

20 km

(01:38'20")

00:24'44" (+00'47")

25 km

(02:03'26")

00:25'06" (+01'09")

00:50'12" (+01'48")

30 km

(02:28'32")

00:25'06" (+01'09")

35 km

(02:54'26")

00:25'54" (+01'57")

00:53'33" (+05'09")

40 km

(03:22'05")

00:27'39" (+03'42")

Finish

(03:29:31)

日期: 2015-05-03 05:29 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 20 - 卡路里: 3384 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'41"

(09'41")

04'49" (+00'05")

2009 / 2009

2

09'35"

(19'16")

04'44"

2019 / 4029

3

09'44"

(29'00")

04'49" (+00'05")

2014 / 6043

4

09'49"

(38'49")

04'53" (+00'09")

2004 / 8048

5

09'54"

(48'43")

04'54" (+00'10")

2018 / 10066

展開計圈分析

台中

Archong

鄭嘉銘, Hannah(正賢) 和其他 8 人說推

·

觀看另 4 則留言

Roger Hou 後面也是神人！

2015-05-06 11:29 ·

1 個人推

深般若兩個神人!!!

2015-05-08 13:38 ·

1 個人推

左腳跟不上心肺 @@;

5月累積里程 : 254.52 km

MIZUNO SPACER DYNA 2 累積 : 694.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

winy , 阿杰和其他 83 人說推

·

觀看另 10 則留言

劉仁釗恭喜阿昌兄弟依舊漂亮的完成臺灣馬賽事，好可惜沒能見上一面，下回馬埸再相聚喔～加油！

2015-05-11 04:08 ·

1 個人推

阿杰恭喜

2015-05-23 21:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'48"	00:09'39"
3	04'49"	00:14'28"
4	04'41"	00:19'09"
5	04'48"	00:23'57"
6	04'51"	00:28'48"
7	04'51"	00:33'39"
8	04'58"	00:38'37"
9	04'51"	00:43'28"
10	04'56"	00:48'24"
11	05'00"	00:53'24"
12	05'01"	00:58'25"
13	05'04"	01:03'29"
14	04'58"	01:08'27"
15	05'09"	01:13'36"
16	05'08"	01:18'44"
17	05'01"	01:23'45"
18	04'49"	01:28'34"
19	04'44"	01:33'18"
20	05'02"	01:38'20"
21	04'38"	01:42'58"
22	04'55"	01:47'53"
23	04'53"	01:52'46"
24	05'01"	01:57'47"
25	05'39"	02:03'26"
26	05'00"	02:08'26"
27	04'56"	02:13'22"
28	04'43"	02:18'05"
29	05'05"	02:23'10"
30	05'22"	02:28'32"
31	05'02"	02:33'34"
32	05'18"	02:38'52"
33	05'05"	02:43'57"
34	05'03"	02:49'00"
35	05'26"	02:54'26"
36	04'44"	02:59'10"
37	05'47"	03:04'57"
38	05'27"	03:10'24"
39	05'29"	03:15'53"
40	06'12"	03:22'05"
41	05'13"	03:27'18"
41.2	11'58"	03:29'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km