楊炎勝 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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7.2 km | 00:23:12 | 18.6 km/h

日期: 2015-09-30 06:59 - 地點: 光復路 - 卡路里: 220 Cal - 總步數: 542 - 平均步頻: 23 - 平均步幅: 1326 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'42"

(03'42")

16.44 (-7.89)

1011 / 1011

19 / 1405

2

03'03"

(06'45")

19.78 (-4.54)

1004 / 2016

23 / 1395

3

03'15"

(10'00")

18.75 (-5.57)

1011 / 3027

23 / 1330

4

02'40"

(12'40")

22.93 (-1.39)

1014 / 4041

23 / 1636

5

04'07"

(16'47")

14.75 (-9.57)

1009 / 5051

17 / 1401

展開計圈分析

塞車，進園區的車都爭先恐後，有差哪一點時間嗎?
早點出門不就解決了!

9月累積里程 : 180.44 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Snow Ho 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	4.0 %
2	19.7	2.6 %
3	18.5	3.6 %
4	22.5	-3.2 %
5	14.6	3.0 %
6	18.9	1.9 %
7	24.3	3.0 %
7.2	14.6	3.0 %

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