5.6 km | 00:39:45 | 07:09/km日期: 2022-10-14 15:34 - 總爬升: 226 m - 地點: 七股 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 60%
Pace: 06'34" / 06'22" / 06'27" / 07'01" / 08'02" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" (+00'48") | 500 / 500 |
2 | | 06'09" | 500 / 1000 |
3 | | 06'13" (+00'04") | 500 / 1500 |
4 | | 06'31" (+00'22") | 500 / 2000 |
5 | | 06'25" (+00'16") | 500 / 2500 |
6 | | 06'28" (+00'19") | 500 / 3000 |
7 | | 06'37" (+00'28") | 500 / 3500 |
8 | | 07'24" (+01'15") | 500 / 4000 |
9 | | 08'00" (+01'51") | 500 / 4500 |
10 | | 08'03" (+01'54") | 500 / 5000 |
11 | | 09'23" (+03'14") | 500 / 5500 |
12 | | 11'52" (+05'43") | 52 / 5552 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
89.49 km 阿拖 1st 黃 累積 :
1248.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'22" | 00:12'56" |
3 | 06'27" | 00:19'23" |
4 | 07'01" | 00:26'24" |
5 | 08'02" | 00:34'26" |
5.6 | 09'37" | 00:39'45" |