艾兒比 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

艾兒比桃園
ID 149892

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5.2 km | 00:30:54 | 05:57/km

日期: 2015-10-15 19:49 - 地點: 三元宮-->梅獅大橋折返 - 天氣: 涼涼夜晚 - 卡路里: 252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 07'05" / 06'00" / 05'37" / 05'14" / 04'40" / 12'17" /

狼族團練日
今天是頭重溪甜甜圈
其實我很想只要甜甜圈就好
但大家都往龍科方向跑，小萍說今天只到梅獅大橋
好吧!!!
中間有一段跟著硬人哥跑一起跑，速度還可以所以有跟上
不過....他實在有夠厲害，赤足跑最後還能加速，一溜煙人就消失不見
到梅獅大橋最上端我就往回折返
其實偶爾我喜歡自己一個人跑，不用在乎速度快慢，不然我都覺得壓力好大
今日5.20K，平均配速5'56"，好像有點爛，怎麼搞得呀!!!!

10月累積里程 : 239.79 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Annie, 國隆和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'00"	00:13'05"
3	05'37"	00:18'42"
4	05'14"	00:23'56"
5	04'40"	00:28'36"
5.2	12'15"	00:30'54"

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