Justin Wang 2015/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Wang 桃園
ID 198388

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6.0 km | 02:06:37 | 20:55/km

日期: 2015-10-22 05:59 - 總爬升: 208 m - 地點: 台中大坑登山步道 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 3824 - 平均步頻: 30 - 平均步幅: 158 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 15'16" / 17'18" / 36'30" / 20'44" / 17'56" / 18'34" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'16"

(15'16")

15'09"

1007 / 1007

68 / 96

2

17'22"

(32'38")

17'20" (+02'11")

1001 / 2009

60 / 95

3

36'50"

(01:09'28")

36'38" (+21'29")

1005 / 3014

26 / 101

4

20'36"

(01:30'04")

20'28" (+05'19")

1006 / 4020

7 / 679

5

18'16"

(01:48'20")

18'09" (+03'00")

1006 / 5026

11 / 470

展開計圈分析

帶著跑鞋到處跑，繞大坑登山步道，90%都是階梯，爆心跳。

10月累積里程 : 142.07 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 216.6 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

大黑天, 林小妹和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'16"	00:15'16"
2	17'18"	00:32'34"
3	36'30"	01:09'04"
4	20'44"	01:29'48"
5	17'56"	01:47'44"
6	18'34"	02:06'18"
6.1	05'49"	02:06'37"

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