用力跑起來 2022/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

用力跑起來高雄
ID 136790

跑鞋 (3)

adidas Adizero Boston 12
已使用了 2 個月 16 天
共跑了 169.6 km
我要評分

母子鱷魚跟上來
已使用了 2 個月 29 天
共跑了 95.2 km
我要評分

Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 261.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:19:00

半馬 : 01:49:40

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

10287.0 km |

70.1 km
2024 年 :

764.7 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	48.8	0.0
Oct	111.8	0.0
Sep	70.6	0.0
Aug	103.4	0.0
Jul	83.1	0.0
Jun	84.3	0.0

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (522)

2020/12/31 恭喜用力跑起來獲得 3000 推
2019/04/19 恭喜用力跑起來獲得 2500 推
2019/02/17 用力跑起來完成了初馬! - 2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松
2018/12/09 賀！用力跑起來破PB - 半馬 | 01:49:40
2018/12/09 用力跑起來完成了第 10 半馬! - 2018 臺北馬拉松
2017/12/13 恭喜用力跑起來獲得 2000 推
2017/12/09 賀！用力跑起來破PB - 半馬 | 01:52:02

< 上一篇

下一篇 >

用力跑起來

2.2 km | 00:13:37 | 06:05/km

日期: 2022-10-28 20:15 - 平均心率: 142 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 06'08" / 06'06" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'06"

(12'14")

06'06"

1000 / 2000

3

01'23"

(13'37")

05'51"

237 / 2237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 29.42 km

母子鱷魚跟上來-綠累積 : 449.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

唐璟喨說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'06"	00:12'14"
2.2	05'54"	00:13'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km