好命先生 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

好命先生桃園
ID 222446

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6.2 km | 00:39:38 | 06:23/km

日期: 2015-10-29 21:25 - 地點: H - 天氣: Night - 平均心率: 154 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

Pace: 06'33" / 06'40" / 06'27" / 06'20" / 05'52" / 06'24" / 07'00" /

輕鬆跑、最後間歇完結束。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.11 km

Mizuno WAVE ADVANCE 2 累積 : 1069.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林恭生, 綠色風暴和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'40"	00:13'13"
3	06'27"	00:19'40"
4	06'20"	00:26'00"
5	05'52"	00:31'52"
6	06'24"	00:38'16"
6.2	06'58"	00:39'38"

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朋友動態

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