Chun-Hao Tsen 2022/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Hao Tsen 高雄
ID 153525

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7.1 km | 00:45:29 | 06:22/km

日期: 2022-11-25 17:49 - 平均心率: 151 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 05'52" / 07'24" / 06'25" / 06'29" / 06'22" / 05'51" / 06'02" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 173.62 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	07'24"	00:13'16"
3	06'25"	00:19'41"
4	06'29"	00:26'10"
5	06'22"	00:32'32"
6	05'51"	00:38'23"
7	06'02"	00:44'25"
7.1	08'07"	00:45'29"

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