楊炎勝 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.0 km | 00:29:50 | 05:58/km

日期: 2023-02-06 16:58 - 平均心率: 167 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'29" / 06'44" / 05'40" / 05'35" / 05'20" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.37 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anne 說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'44"	00:13'13"
3	05'40"	00:18'53"
4	05'35"	00:24'28"
5	05'20"	00:29'48"
5.0	00'00"	00:29'50"

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成績 : 04:39:10

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