陳昭誠 2023/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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5.4 km | 00:37:05 | 06:51/km

日期: 2023-02-25 07:52 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 14°C - 濕度: 77%

Pace: 08'02" / 07'57" / 06'29" / 06'23" / 06'19" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.02 km

adidas tempo 9 累積 : 3626.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'57"	00:15'59"
3	06'29"	00:22'28"
4	06'23"	00:28'51"
5	06'19"	00:35'10"
5.4	04'38"	00:37'05"

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