Shine Chen 2015/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Shine Chen 高雄
ID 95668

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10.1 km | 01:02:04 | 06:09/km

日期: 2015-12-07 16:32 - 總爬升: 147 m - 地點: 東照山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 571 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 06'15" / 06'42" / 06'06" / 05'50" / 06'01" / 07'05" / 06'08" / 05'49" / 06'38" / 05'07" / 04'58" /

今天去迪卡農買了個便宜水袋..研究了半天終於會用就帶來東照山試試~是時候該做做爬坡訓練了!!往後一個月我想大概都要來這跑了....話說下班時間這山上車也太多了吧!!

12月累積里程 : 162.82 km

MIZUNO WAVE AMULET5 累積 : 1011.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Miles Tseng, 鐵弟和其他 31 人說推

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觀看另 8 則留言

Shine Chen 諒哥，最後那段我怕昨天下雨會有泥濘地..就沒上去了，看到5K就折返了，背水袋是試裝備，下個月朕吸飽可能會用到!

2015-12-07 21:57 ·

黃文諒這下可能要吸到飽了 ^^

2015-12-07 21:59 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'42"	00:12'57"
3	06'06"	00:19'03"
4	05'50"	00:24'53"
5	06'01"	00:30'54"
6	07'05"	00:37'59"
7	06'08"	00:44'07"
8	05'49"	00:49'56"
9	06'38"	00:56'34"
10	05'07"	01:01'41"
10.1	04'56"	01:02'04"

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