陳昭誠 2023/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭誠台北市
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7.0 km | 00:26:15 | 03:45/km

日期: 2023-02-28 16:50 - 平均心率: 174 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 24°C - 濕度: 56%

Pace: 03'50" / 03'43" / 03'44" / 03'46" / 03'46" / 03'45" / 03'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 223.02 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT%2 累積 : 593.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 129~ 169

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	03'43"	00:07'33"
3	03'44"	00:11'17"
4	03'46"	00:15'03"
5	03'46"	00:18'49"
6	03'45"	00:22'34"
7.0	03'43"	00:26'15"

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