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 |  6.1 km | 00:26:51 | 04:26/km日期: 2015-12-14 12:31 - 地點: 中正橋河濱入口-木柵萬善橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 510 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73% Pace: 04'22" / 04'33" / 04'22" / 04'31" / 04'25" / 04'23" / 04'54" / 把錢拿給盈穎之後先走一段到中正橋河濱，再跑步回家。但休息之後回程速度依樣提不上來，一直看錶都在4分半上下，這是我今年初全馬的配速耶，如果用這配速撐完明年1、2月全馬是最好的，但剩一個月，這樣今天稱個30K都是問題，本來要跑到木柵線下方來回再加上跑新店河濱到青潭大崎腳中正路泡青潭溪的，因為狀況太糟+早餐買了還沒吃，乾脆今天白天就先練到這了!! 12月累積里程 : 226.93 km  MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 kmXT 上傳 | 9 years ago ·  留言
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