王孝意 2023/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

王孝意新竹
ID 471552

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2.2 km | 00:12:07 | 05:31/km

日期: 2023-03-16 18:14 - 平均心率: 122 - 卡路里: 123 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 05'33" / 05'29" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'05")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'02")

05'28"

1000 / 2000

3

01'05"

(12'07")

05'38" (+00'10")

192 / 2192

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 300.79 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

魏俊宏, 林金樹和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'29"	00:11'02"
2.2	05'37"	00:12'07"

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