黃家偉（智邦路跑） 2015/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
ID 868

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黃家偉（智邦路跑）

9.5 km | 00:56:08 | 05:54/km

日期: 2015-12-17 20:15 - 地點: 新宿 - 天氣: 晴れ 8℃ - 卡路里: 650 Cal

Pace: 05'26" / 05'35" / 06'22" / 05'39" / 06'07" / 05'48" / 05'33" / 05'30" / 05'31" / 09'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

05'34"

(11'00")

05'34" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'22"

(17'23")

06'22" (+00'56")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'01")

05'38" (+00'12")

1000 / 4000

5

06'07"

(29'09")

06'07" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

黃家偉（智邦路跑）

JAGUAR 說推

·

基隆

黃家偉（智邦路跑）

JAGUAR 和 Carrie 說推

·

Easy run

12月累積里程 : 224.62 km

ASICS SKYSENSOR® JAPAN TJR071_0194 累積 : 727.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Key Chen, terresa 和其他 57 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃家偉（智邦路跑）寶兒美女，Paco San, 謝謝！晚安！運動愉快！我明天下午回台灣，備戰後天台北馬。

2015-12-18 22:42 ·

1 個人推

老溫 David san,
台北馬一起加油

2015-12-18 23:16 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'35"	00:11'01"
3	06'22"	00:17'23"
4	05'39"	00:23'02"
5	06'07"	00:29'09"
6	05'48"	00:34'57"
7	05'33"	00:40'30"
8	05'30"	00:46'00"
9	05'31"	00:51'31"
9.6	08'16"	00:56'08"

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