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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
59.0 km
|
02:15:05
|
26.2 km/h
日期:
2023-03-19 07:32
-
總爬升:
472 m
-
平均心率:
98
-
卡路里:
1136 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
90%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'09"
(02'09")
28.12 (-24.05)
1004 / 1004
2
02'10"
(04'19")
28.12 (-24.05)
1008 / 2012
3
01'46"
(06'05")
34.29 (-17.89)
1001 / 3014
4
02'15"
(08'20")
26.87 (-25.31)
1001 / 4015
5
01'43"
(10'03")
35.29 (-16.88)
1002 / 5018
展開計圈分析
6
01'41"
(11'44")
36.00 (-16.17)
1001 / 6019
7
02'23"
(14'07")
25.35 (-26.82)
1006 / 7026
8
01'40"
(15'47")
36.36 (-15.81)
1000 / 8027
9
02'38"
(18'25")
22.78 (-29.39)
1000 / 9027
10
02'09"
(20'34")
28.12 (-24.05)
1007 / 10035
11
01'58"
(22'32")
30.77 (-21.40)
1003 / 11038
12
01'55"
(24'27")
31.58 (-20.59)
1000 / 12038
13
02'57"
(27'24")
20.45 (-31.72)
1000 / 13039
14
02'57"
(30'21")
20.45 (-31.72)
1005 / 14044
15
01'27"
(31'48")
41.86 (-10.31)
1001 / 15045
16
01'52"
(33'40")
32.43 (-19.74)
1005 / 16051
17
02'26"
(36'06")
25.00 (-27.17)
1006 / 17058
18
03'28"
(39'34")
17.39 (-34.78)
1001 / 18059
19
01'36"
(41'10")
37.89 (-14.28)
1006 / 19066
20
01'35"
(42'45")
38.30 (-13.88)
1008 / 20074
21
02'05"
(44'50")
29.03 (-23.14)
1000 / 21075
22
03'24"
(48'14")
17.73 (-34.44)
1002 / 22077
23
02'02"
(50'16")
29.75 (-22.42)
1006 / 23084
24
02'31"
(52'47")
24.00 (-28.17)
1001 / 24085
25
02'51"
(55'38")
21.18 (-31.00)
1004 / 25090
26
02'41"
(58'19")
22.64 (-29.53)
1006 / 26097
27
01'18"
(59'37")
46.75 (-5.42)
1006 / 27103
28
01'59"
(01:01'36")
30.51 (-21.67)
1002 / 28106
29
02'24"
(01:04'00")
25.17 (-27.00)
1004 / 29111
30
02'57"
(01:06'57")
20.45 (-31.72)
1000 / 30111
31
03'14"
(01:10'11")
18.65 (-33.52)
1002 / 31113
32
02'41"
(01:12'52")
22.78 (-29.39)
1012 / 32126
33
01'10"
(01:14'02")
52.17
1003 / 33129
34
01'37"
(01:15'39")
37.50 (-14.67)
1005 / 34135
35
03'17"
(01:18'56")
18.37 (-33.81)
1000 / 35135
36
04'03"
(01:22'59")
14.94 (-37.24)
1004 / 36139
37
01'40"
(01:24'39")
36.36 (-15.81)
1000 / 37140
38
01'15"
(01:25'54")
48.65 (-3.53)
1011 / 38152
39
01'49"
(01:27'43")
33.33 (-18.84)
1006 / 39158
40
02'18"
(01:30'01")
26.28 (-25.90)
1002 / 40161
41
02'00"
(01:32'01")
30.25 (-21.92)
1001 / 41163
42
01'49"
(01:33'50")
33.33 (-18.84)
1002 / 42165
43
02'14"
(01:36'04")
27.07 (-25.11)
1003 / 43168
44
02'14"
(01:38'18")
27.07 (-25.11)
1003 / 44172
45
02'14"
(01:40'32")
27.07 (-25.11)
1006 / 45179
46
03'19"
(01:43'51")
18.18 (-33.99)
1004 / 46184
47
02'16"
(01:46'07")
26.67 (-25.51)
1002 / 47187
48
01'59"
(01:48'06")
30.51 (-21.67)
1000 / 48187
49
01'52"
(01:49'58")
32.43 (-19.74)
1004 / 49192
50
01'56"
(01:51'54")
31.30 (-20.87)
1003 / 50196
51
01'57"
(01:53'51")
31.03 (-21.14)
1000 / 51196
52
02'12"
(01:56'03")
27.48 (-24.69)
1003 / 52199
53
02'59"
(01:59'02")
20.22 (-31.95)
1004 / 53204
54
02'16"
(02:01'18")
26.67 (-25.51)
1004 / 54209
55
02'51"
(02:04'09")
21.18 (-31.00)
1000 / 55209
56
02'05"
(02:06'14")
29.03 (-23.14)
1007 / 56217
57
04'23"
(02:10'37")
13.74 (-38.43)
1002 / 57220
58
02'00"
(02:12'37")
30.25 (-21.92)
1008 / 58228
59
02'28"
(02:15'05")
20.00 (-32.17)
818 / 59046
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
59.05 km
ARGON18 E112
MW Watch 上傳
| 1 year ago
跑健康
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目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.1
1.0 %
2
27.9
1.8 %
3
34.6
-0.4 %
4
27.1
-0.7 %
5
35.3
2.0 %
6
36.4
-0.5 %
7
25.5
1.0 %
8
36.4
2.2 %
9
23.8
1.0 %
10
27.9
1.2 %
11
29.8
-2.0 %
12
31.9
-2.2 %
13
22.6
3.0 %
14
18.3
5.3 %
15
45.6
-3.9 %
16
32.1
-1.1 %
17
25.0
2.9 %
18
18.8
4.0 %
19
30.8
-2.5 %
20
40.9
-1.7 %
21
36.0
-2.0 %
22
18.1
2.2 %
23
24.7
4.7 %
24
27.7
2.6 %
25
22.2
2.1 %
26
20.2
4.2 %
27
39.6
-3.0 %
28
37.1
-1.6 %
29
31.6
-2.4 %
30
18.7
3.0 %
31
21.1
4.9 %
32
18.7
7.7 %
33
37.1
-2.3 %
34
54.5
-5.0 %
35
24.8
-2.0 %
36
15.9
3.2 %
37
19.1
4.2 %
38
45.6
-3.6 %
39
42.9
-2.1 %
40
28.1
1.4 %
41
25.4
3.8 %
42
36.0
-1.4 %
43
30.8
-0.9 %
44
26.5
-0.9 %
45
27.7
4.0 %
46
25.7
2.6 %
47
18.5
2.2 %
48
27.7
-1.9 %
49
30.8
-1.8 %
50
33.3
3.7 %
51
31.0
-1.9 %
52
28.3
-1.1 %
53
29.5
0.0 %
54
20.1
3.0 %
55
26.5
-0.8 %
56
21.8
2.3 %
57
28.3
1.0 %
58
13.8
2.0 %
59
31.0
-2.3 %
59.0
1.5
3.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
10.9 km
|
01:14:31
|
06:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
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1.1 km
|
00:21:54
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林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
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|
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回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
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2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
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新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
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2.7 km
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01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
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00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
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12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
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5.2 km
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|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
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10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
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4.0 km
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|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
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4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
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14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
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