6.0 km | 00:31:56 | 05:17/km日期: 2015-12-17 17:41 - 地點: 清華操場 - 天氣: 冷冷冷 - 卡路里: 369 Cal - 總步數: 6268 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 10°C - 濕度: 65%
Pace: 05'17" / 05'05" / 04'57" / 06'56" / 04'52" / 04'25" / 12'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 1000 | 200 / 94 |
| 2 | | 05'02" (+00'42") | 1006 / 2007 | 208 / 95 |
| 3 | | 04'55" (+00'35") | 1003 / 3011 | 212 / 95 |
| 4 | | 07'05" (+02'45") | 1004 / 4016 | 153 / 91 |
| 5 | | 04'52" (+00'32") | 1010 / 5026 | 210 / 97 |
| 6 | | 04'20" | 1004 / 6030 | 213 / 107 |
| 7 | | 05'59" (+01'39") | 33 / 6063 | 180 / 92 |
見好就收，因為:
(1)剛剛好汗要留不留，再跑下去劉翰容易著涼，
(2)大致上痊癒了，慢慢恢復，不要又把他給操掛了，(3)晚一點還要陪老婆繞圈；
真的是見好就收!
12月累積里程 :
297.63 km 
New Balance M1500bw 累積 :
300.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 05'05" | 00:10'22" |
| 3 | 04'57" | 00:15'19" |
| 4 | 06'56" | 00:22'15" |
| 5 | 04'52" | 00:27'07" |
| 6 | 04'25" | 00:31'32" |
| 6.0 | 11'58" | 00:31'56" |
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