黃家偉（智邦路跑） 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃家偉（智邦路跑）基隆
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黃家偉（智邦路跑）

2.6 km | 00:12:25 | 04:46/km

日期: 2015-12-22 19:57 - 地點: 基隆市立田徑場 - 天氣: 晴 23.9-23.6℃ - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'47" / 04'43" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'54"

(01'54")

04'45" (+00'03")

400 / 400

2

01'53"

(03'47")

04'42"

400 / 800

3

01'53"

(05'41")

04'44" (+00'02")

400 / 1200

4

01'54"

(07'35")

04'46" (+00'04")

400 / 1600

5

01'54"

(09'30")

04'45" (+00'03")

400 / 2000

展開計圈分析

Tempo run(4'48"per km)

12月累積里程 : 224.62 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 3 TJR334-0194 累積 : 340.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

吳念祖, Key Chen 和其他 46 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'43"	00:09'30"
2.6	04'55"	00:12'25"

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