陳守德 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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7.1 km | 01:41:12 | 14:20/km

日期: 2023-04-23 15:04 - 平均心率: 105 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 116

Pace: 10'41" / 10'07" / 10'10" / 25'04" / 15'44" / 13'27" / 15'55" / 01'06" /

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陳守德

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 340.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

吳淑瑩, 黃明發和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	10'07"	00:20'48"
3	10'10"	00:30'58"
4	25'04"	00:56'02"
5	15'44"	01:11'46"
6	13'27"	01:25'13"
7	15'55"	01:41'08"
7.1	01'06"	01:41'12"

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成績 : 04:39:10

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