Hoyt 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Hoyt 台南
ID 243853

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跑鞋 (41)

飛影 PB3.0
已使用了 14 天
共跑了 20.0 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 30.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 2 個月 2 天
共跑了 53.6 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 2 個月 9 天
共跑了 54.3 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 124.9 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 78.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 69.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 6 個月 17 天
共跑了 406.6 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 84.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 11 個月 22 天
共跑了 159.1 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 556.4 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 1 個月
共跑了 619.0 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 3 個月 7 天
共跑了 672.8 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 4 個月 27 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 9 個月 9 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 664.9 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 1 年 10 個月 28 天
共跑了 1251.3 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月
共跑了 579.9 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 22 天
共跑了 977.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 23 天
共跑了 688.6 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共跑了 829.7 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 556.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 5 個月 2 天
共跑了 1239.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共跑了 1433.5 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 5 個月 16 天
共跑了 228.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 7 個月 28 天
共跑了 741.5 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 3 年 10 個月 11 天
共跑了 1336.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 3 年 10 個月 16 天
共跑了 1269.8 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 342.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 2 個月 13 天
共跑了 1655.2 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 2 個月 18 天
共跑了 1215.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 1405.0 km
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Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 6 個月 25 天
共跑了 2075.6 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 1 個月 4 天
共跑了 1470.4 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 7 個月 6 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 3165.6 km
我要評分

asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 6 個月 20 天
共跑了 1297.7 km
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ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 3 個月 12 天
共跑了 2533.6 km
我要評分

單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 6 年 10 個月 20 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 6 個月 12 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 1 個月 12 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 8 個月 12 天
共騎了 6324.7 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 3 個月 12 天
共騎了 6866.6 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 102

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 115

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41754.6 km |

29314.2 km
2024 年 :

5238.4 km |

1913.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	327.2	54.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5
Jul	457.3	144.7
Jun	461.3	415.3

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里程碑 (605)

2024/11/04 恭喜 Hoyt 獲得 144000 推
2024/10/20 恭喜 Hoyt 獲得 143500 推
2024/10/06 賀！Hoyt 破PB - 全馬 | 03:49:14
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2024/09/04 恭喜 Hoyt 獲得 15000 留言數
2024/08/20 恭喜 Hoyt 獲得 142000 推
2024/07/28 恭喜 Hoyt 獲得 141500 推
2024/07/06 恭喜 Hoyt 獲得 141000 推
2024/06/16 恭喜 Hoyt 獲得 140500 推

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43.0 km | 04:58:24 | 06:56/km

日期: 2023-04-29 04:52 - 總爬升: 1110 m - 地點: 馬雅各古道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 2519 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'04" / 05'06" / 05'16" / 05'56" / 06'37" / 06'36" / 07'51" / 06'08" / 05'41" / 04'52" / 04'52" / 04'55" / 05'14" / 05'33" / 06'29" / 09'46" / 10'27" / 10'30" / 08'18" / 06'29" / 05'20" / 05'54" / 05'33" / 06'01" / 06'45" / 06'45" / 08'22" / 09'31" / 05'34" / 05'57" / 09'00" / 07'28" / 08'42" / 09'09" / 07'16" / 08'22" / 08'07" / 09'16" / 07'13" / 07'21" / 08'01" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'08")

05'35" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'04"

(16'12")

05'04" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'18")

05'05" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'33")

05'15" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

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跑起來很舒服的一條古道，比起308龍船稜線有更好的遮蔭與景緻，雖然累但值得一跑看看

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 665.94 km

Mizuno Wave Rider 23(4E) 累積 : 2075.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Angela1414 和其他 20 人說推

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觀看另 3 則留言

陳沆圳本月跑量上看700 K喔！😲👍👍

2023-04-29 19:21 ·

1 個人推

Hoyt 很難了，今天跑的路線元氣大傷了，明天也需要休息一下

2023-04-29 19:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'04"	00:16'12"
4	05'06"	00:21'18"
5	05'16"	00:26'34"
6	05'56"	00:32'30"
7	06'37"	00:39'07"
8	06'36"	00:45'43"
9	07'51"	00:53'34"
10	06'08"	00:59'42"
11	05'41"	01:05'23"
12	04'52"	01:10'15"
13	04'52"	01:15'07"
14	04'55"	01:20'02"
15	05'14"	01:25'16"
16	05'33"	01:30'49"
17	06'29"	01:37'18"
18	09'46"	01:47'04"
19	10'27"	01:57'31"
20	10'30"	02:08'01"
21	08'18"	02:16'19"
22	06'29"	02:22'48"
23	05'20"	02:28'08"
24	05'54"	02:34'02"
25	05'33"	02:39'35"
26	06'01"	02:45'36"
27	06'45"	02:52'21"
28	06'45"	02:59'06"
29	08'22"	03:07'28"
30	09'31"	03:16'59"
31	05'34"	03:22'33"
32	05'57"	03:28'30"
33	09'00"	03:37'30"
34	07'28"	03:44'58"
35	08'42"	03:53'40"
36	09'09"	04:02'49"
37	07'16"	04:10'05"
38	08'22"	04:18'27"
39	08'07"	04:26'34"
40	09'16"	04:35'50"
41	07'13"	04:43'03"
42	07'21"	04:50'24"
43	08'01"	04:58'25"
43.0	11'22"	04:58'27"

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