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2.5 km | 00:13:26 | 05:24/km 日期: 2023-05-02 07:16 - 地點: 清世街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% Pace: 05'45" / 05'13" / 05'07" /
這一陣子蹭了太多甜點,今天要動一動,順便退乳酸。 ==========跑前65.6VS.跑後65.3==========================================================================跑後伸展12分鐘=墊腳深蹲6組、壓腿4組+高壓腿4組+前壓腿4組、推柱拉筋30秒X4組、後拉腳左右腳平衡各20秒、上拉腳左右腳平衡各20秒、單槓正握10下反握10下、伏地挺身(腳上60下+平面60下)
5月累積里程 : 101.78 km 母子鱷魚 三代黑寶 累積 : 1844.1 km TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
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