邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
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邱文孝(靜心湖午跑班)

12.0 km | 01:10:00 | 05:50/km

日期: 2016-01-11 19:36 - 地點: 公司跑步機 - 天氣: 外面下雨... - 卡路里: 648 Cal

外面下雨，又不是很想淋雨跑，只好跑跑步機...
一上去感覺不太會跑非常不順暢...難阿!!
幸好跑步機可以調坡度，增加了點興趣
就30分鐘5分速6K
後6K不知道幾分速(看體力亂調)，然後坡度從8~12%都在跑...亂調~
一樣有累到，汗一直噴!!!!!

1月累積里程 : 425.97 km

手動上傳 | 8 years ago

阿志(靜心湖午跑班), 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 23 人說推

·

Benson 應該不會想再上跑步機了吧？

2016-01-12 17:20 ·

邱文孝(靜心湖午跑班) 下雨天的話應該還是會去跑吧!!!練坡度的就好~
感覺滿適合練7月的富士山登高賽前14K~用10度坡來跑!!!

2016-01-12 21:39 ·

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