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    gary10171017 香港
    ID 233577
    4 位追隨者
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    gary10171017
    50.0 km | 07:51:30 | 09:25/km | 第2馬
    第二十三屆綠色力量環島行
    官方成績
    日期2016-01-30
    成績07:51:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:38'19")
    		00:38'19" (+00'02")01:16'36"
    10 km(01:16'36")
    		00:38'17"
    15 km(02:01'31")
    		00:44'55" (+06'38")01:37'31" (+20'55")
    20 km(02:54'07")
    		00:52'36" (+14'19")
    25 km(03:59'16")
    		01:05'09" (+26'52")02:04'18" (+47'42")
    30 km(04:58'25")
    		00:59'09" (+20'52")
    35 km(05:46'59")
    		00:48'34" (+10'17")02:02'24" (+45'48")
    40 km(07:00'49")
    		01:13'50" (+35'33")
    45 km(07:51'32")
    		00:50'43" (+12'26")00:00'00"
    Finish(07:51:30)

    日期: 2016-01-30 08:30 - 總爬升: 1073 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 4465 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'29"  (08'29")
    		08'29" (+02'51")1000 / 1000
    2
    05'38"  (14'07")
    		05'38"1000 / 2000
    3
    06'16"  (20'24")
    		06'16" (+00'38")1000 / 3000
    4
    09'14"  (29'39")
    		09'14" (+03'36")1000 / 4000
    5
    08'39"  (38'18")
    		08'39" (+03'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'11"  (46'29")
    		08'11" (+02'33")1000 / 6000
    7
    08'31"  (55'01")
    		08'31" (+02'53")1000 / 7000
    8
    07'36"  (01:02'38")
    		07'36" (+01'58")1000 / 8000
    9
    07'14"  (01:09'53")
    		07'14" (+01'36")1000 / 9000
    10
    06'42"  (01:16'35")
    		06'42" (+01'04")1000 / 10000
    11
    11'08"  (01:27'44")
    		11'08" (+05'30")1000 / 11000
    12
    07'32"  (01:35'17")
    		07'32" (+01'54")1000 / 12000
    13
    08'56"  (01:44'13")
    		08'56" (+03'18")1000 / 13000
    14
    08'48"  (01:53'02")
    		08'48" (+03'10")1000 / 14000
    15
    08'28"  (02:01'31")
    		08'28" (+02'50")1000 / 15000
    16
    10'27"  (02:11'59")
    		10'27" (+04'49")1000 / 16000
    17
    03'04"  (02:15'03")
    		07'36" (+01'58")403 / 16403
    18
    08'23"  (02:23'27")
    		08'23" (+02'45")1000 / 17403
    19
    08'59"  (02:32'26")
    		08'59" (+03'21")1000 / 18403
    20
    14'36"  (02:47'02")
    		14'36" (+08'58")1000 / 19403
    21
    11'20"  (02:58'23")
    		11'20" (+05'42")1000 / 20403
    22
    08'40"  (03:07'03")
    		08'40" (+03'02")1000 / 21403
    23
    08'38"  (03:15'42")
    		08'38" (+03'00")1000 / 22403
    24
    15'36"  (03:31'18")
    		15'36" (+09'58")1000 / 23403
    25
    16'15"  (03:47'34")
    		16'15" (+10'37")1000 / 24403
    26
    16'13"  (04:03'48")
    		16'13" (+10'35")1000 / 25403
    27
    18'53"  (04:22'41")
    		18'53" (+13'15")1000 / 26403
    28
    07'49"  (04:30'31")
    		07'49" (+02'11")1000 / 27403
    29
    07'09"  (04:37'40")
    		07'09" (+01'31")1000 / 28403
    30
    10'03"  (04:47'43")
    		10'03" (+04'25")1000 / 29403
    31
    16'46"  (05:04'30")
    		16'46" (+11'08")1000 / 30403
    32
    09'05"  (05:13'35")
    		09'05" (+03'27")1000 / 31403
    33
    08'58"  (05:22'34")
    		08'58" (+03'20")1000 / 32403
    34
    09'36"  (05:32'10")
    		09'36" (+03'58")1000 / 33403
    35
    08'45"  (05:40'55")
    		08'45" (+03'07")1000 / 34403
    36
    10'04"  (05:51'00")
    		10'04" (+04'26")1000 / 35403
    37
    10'16"  (06:01'16")
    		10'16" (+04'38")1000 / 36403
    38
    20'49"  (06:22'06")
    		20'49" (+15'11")1000 / 37403
    39
    16'18"  (06:38'24")
    		16'18" (+10'40")1000 / 38403
    40
    13'17"  (06:51'42")
    		13'17" (+07'39")1000 / 39403
    41
    12'22"  (07:04'05")
    		12'22" (+06'44")1000 / 40403
    42
    08'51"  (07:12'56")
    		08'51" (+03'13")1000 / 41403
    43
    08'03"  (07:20'59")
    		08'03" (+02'25")1000 / 42403
    44
    07'20"  (07:28'20")
    		07'20" (+01'42")1000 / 43403
    45
    17'54"  (07:46'14")
    		17'54" (+12'16")1000 / 44403
    46
    05'17"  (07:51'32")
    		11'45" (+06'07")449 / 44853
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 125.56 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    choileung, 悠跑andy 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'30"00:08'30"
    205'38"00:14'08"
    306'17"00:20'25"
    409'14"00:29'39"
    508'40"00:38'19"
    608'11"00:46'30"
    708'32"00:55'02"
    807'37"01:02'39"
    907'14"01:09'53"
    1006'43"01:16'36"
    1111'08"01:27'44"
    1207'33"01:35'17"
    1308'57"01:44'14"
    1408'48"01:53'02"
    1508'29"02:01'31"
    1610'28"02:11'59"
    1708'07"02:20'06"
    1807'51"02:27'57"
    1913'55"02:41'52"
    2012'15"02:54'07"
    2110'04"03:04'11"
    2207'48"03:11'59"
    2313'48"03:25'47"
    2415'27"03:41'14"
    2518'02"03:59'16"
    2620'51"04:20'07"
    2707'18"04:27'25"
    2807'22"04:34'47"
    2907'49"04:42'36"
    3015'49"04:58'25"
    3111'38"05:10'03"
    3209'05"05:19'08"
    3308'25"05:27'33"
    3409'45"05:37'18"
    3509'41"05:46'59"
    3610'10"05:57'09"
    3712'03"06:09'12"
    3823'13"06:32'25"
    3914'29"06:46'54"
    4013'55"07:00'49"
    4108'33"07:09'22"
    4208'23"07:17'45"
    4307'20"07:25'05"
    4414'48"07:39'53"
    44.913'38"07:51'32"

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    2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km
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    11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km
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    12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km
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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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