郭志霄 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

郭志霄新竹
ID 5822

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27.3 km | 03:39:10 | 08:01/km

日期: 2016-01-23 05:45 - 總爬升: 284 m - 卡路里: 1697 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 97%

Pace: 07'05" / 06'29" / 06'28" / 06'13" / 06'33" / 08'28" / 06'32" / 06'41" / 11'16" / 09'16" / 07'58" / 09'51" / 07'03" / 13'26" / 08'36" / 16'05" / 08'04" / 06'15" / 06'21" / 05'37" / 06'59" / 05'06" / 06'02" / 10'35" / 06'15" / 06'47" / 10'16" / 08'47" /

基本訓練

1月累積里程 : 638.80 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

黃明鈞(黑書包), 阿志(靜心湖午跑班) 和其他 21 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'29"	00:13'34"
3	06'28"	00:20'02"
4	06'13"	00:26'15"
5	06'33"	00:32'48"
6	08'28"	00:41'16"
7	06'32"	00:47'48"
8	06'41"	00:54'29"
9	11'16"	01:05'45"
10	09'16"	01:15'01"
11	07'58"	01:22'59"
12	09'51"	01:32'50"
13	07'03"	01:39'53"
14	13'26"	01:53'19"
15	08'36"	02:01'55"
16	16'05"	02:18'00"
17	08'04"	02:26'04"
18	06'15"	02:32'19"
19	06'21"	02:38'40"
20	05'37"	02:44'17"
21	06'59"	02:51'16"
22	05'06"	02:56'22"
23	06'02"	03:02'24"
24	10'35"	03:12'59"
25	06'15"	03:19'14"
26	06'47"	03:26'01"
27	10'16"	03:36'17"
27.3	08'42"	03:39'11"

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成績 : 04:39:10

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