20.5 km | 02:01:57 | 05:57/km日期: 2016-01-31 16:08 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1197 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%
Pace: 06'00" / 05'56" / 05'56" / 05'51" / 05'55" / 06'02" / 06'09" / 06'04" / 06'06" / 05'59" / 06'03" / 05'53" / 06'03" / 05'48" / 05'48" / 05'56" / 05'56" / 05'53" / 05'59" / 05'55" / 05'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'03" (+00'08") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'55" | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'55" | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'59" (+00'04") | 459 / 20459 |
連幾天的下雨,趁天氣轉好,趕緊出來活動一下筋骨.
跑步動態
171 spm
平均步頻
209 spm
最高步頻
0.98 公尺
平均步幅
9.8 公分
平均垂直振幅
248 亳秒
平均觸地時間
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
510.40 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'56" | 00:11'56" |
| 3 | 05'56" | 00:17'52" |
| 4 | 05'51" | 00:23'43" |
| 5 | 05'55" | 00:29'38" |
| 6 | 06'02" | 00:35'40" |
| 7 | 06'09" | 00:41'49" |
| 8 | 06'04" | 00:47'53" |
| 9 | 06'06" | 00:53'59" |
| 10 | 05'59" | 00:59'58" |
| 11 | 06'03" | 01:06'01" |
| 12 | 05'53" | 01:11'54" |
| 13 | 06'03" | 01:17'57" |
| 14 | 05'48" | 01:23'45" |
| 15 | 05'48" | 01:29'33" |
| 16 | 05'56" | 01:35'29" |
| 17 | 05'56" | 01:41'25" |
| 18 | 05'53" | 01:47'18" |
| 19 | 05'59" | 01:53'17" |
| 20 | 05'55" | 01:59'12" |
| 20.5 | 05'59" | 02:01'57" |
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