11.2 km | 03:52:18 | 20:42/km日期: 2023-06-23 06:01 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 943 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 26°C - 濕度: 96%
Pace: 14'06" / 14'48" / 15'30" / 17'33" / 24'31" / 34'02" / 38'00" / 30'37" / 12'50" / 13'02" / 14'13" / 14'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'06" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'48" (+01'58") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'29" (+02'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'33" (+04'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'30" (+11'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 34'02" (+21'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 37'59" (+25'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 30'37" (+17'47") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'50" | 1000 / 9000 |
10 | | 13'01" (+00'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'12" (+01'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'50" (+01'00") | 223 / 11223 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
214.40 km Asics TARTHERZEAL 5 (2E) 累積 :
419.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'06" | 00:14'06" |
2 | 14'48" | 00:28'54" |
3 | 15'30" | 00:44'24" |
4 | 17'33" | 01:01'57" |
5 | 24'31" | 01:26'28" |
6 | 34'02" | 02:00'30" |
7 | 38'00" | 02:38'30" |
8 | 30'37" | 03:09'07" |
9 | 12'50" | 03:21'57" |
10 | 13'02" | 03:34'59" |
11 | 14'13" | 03:49'12" |
11.2 | 13'52" | 03:52'18" |