邱文孝(靜心湖午跑班) 2016/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

12.1 km | 00:44:03 | 03:39/km

日期: 2016-02-16 19:38 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1049 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 83%

Pace: 03'52" / 03'48" / 03'39" / 03'39" / 03'38" / 03'33" / 03'34" / 03'33" / 03'37" / 03'39" / 03'38" / 03'40" / 03'26" /

久違的間歇跑，真是吃力阿!!!

後段大掉速了。

2月累積里程 : 425.63 km

XT 上傳 | 8 years ago

WC, Benson 和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

Benson 還是一樣快啊！

2016-02-21 12:52 ·

1 個人推

邱文孝(靜心湖午跑班) 非常疲憊阿!!

2016-02-22 08:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'52"	00:03'52"
2	03'48"	00:07'40"
3	03'39"	00:11'19"
4	03'39"	00:14'58"
5	03'38"	00:18'36"
6	03'33"	00:22'09"
7	03'34"	00:25'43"
8	03'33"	00:29'16"
9	03'37"	00:32'53"
10	03'39"	00:36'32"
11	03'38"	00:40'10"
12	03'40"	00:43'50"
12.1	03'26"	00:44'03"

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